40歳を過ぎてから体の衰えを実感し、20代の頃に比べて体重が16kgも増加してしまったKotaroさん。

職業柄、「だらしなく見られるのは良くない」と感じてダイエットを決意しましたが、目指したのはウェイトトレーニングで作る大きな筋肉ではありませんでした。

「カリステニクスのような、バランスが良く、動ける体が理想的だったんです」

我流でトレーニングを始めたものの、明確な指針が欲しくてアカデミーに参加。お店にディップススタンドを置き、隙間時間を見つけてはトレーニングに励んでいます。

まだ懸垂は1回もできませんが、以前は5回で限界だったニーレイズが20回以上できるようになるなど、着実な成長を実感。

さらに嬉しかったのは、「腰痛が緩和された」こと。

「階段の上り下りすら辛かったのが、今では軽やかに動けるようになりました。競技者だけでなく、健康維持や日常を充実させたい人にも、このトレーニングは最適だと思います」