ヨガや武道の経験があり、現在はインストラクターとしても活動している進也さん。

50代になり筋力の衰えを感じてジムに通い始めましたが、そこで強い「違和感」を覚えたといいます。

「武道やヨガでは全身の力を一点に集めるのに、ジムでは二の腕だけに効かせるような部分的な動きをする。力の入り方が疑わしく、自分には合わないと感じました」

さらに、どれだけやり込んでも筋肉肥大が起きず、自分の求めているものは「見た目の筋肉美」ではないことにも気づきました。

そんな中で出会ったカリステニクスは、「筋肉を使って全身の動きをつける」という点が自分の性に合致。

現在は毎朝、「ヨガ → カリステニクス → 気功」というルーティンを実践し、ヨガだけでは補いきれなかった筋力を強化。「コア（体幹）が鍛えられ、いい感じで保管されている」と実感されています。

アウターマッスル（外側の筋肉）だけではなく、コアを鍛えて体をしなやかに、強く動かしたいと考えている方にこそ、このトレーニングは響くはずです。