以前はボディビルダーのパーソナルトレーナーに習っていましたが、「いかにピンポイントの筋肉を肥大させるか」という指導ばかりで、「動ける体を維持したい」という自分の目的から外れていると感じていました。

無理に追い込まれた結果、肩や肘、膝など全身の関節を痛めてしまい、懸垂もパワーグリップを使わないと1回もできないような状態でした。

この講座を受けて一番の収穫は、体を動かす前の「頭の勉強」ができたことです。骨盤の前傾・後傾の違いや、マッスルアップに繋げるための体の使い方など、論理的な解説がとても腑に落ちました。

ウェイトトレーニングと違い、自重は自分の体重以上の負荷がかからないため、最も自然で怪我をしにくいトレーニングだと実感しています。実際、肘が痛い状態でもこの講座の内容は問題なく実践できました。

今ではパワーグリップに頼らず、カッコよく懸垂20回を目指してトレーニングを楽しんでいます。ウェイトトレーニングで行き詰まっている人や、関節の痛みに悩んでいる人にこそ、ぜひおすすめしたいです。