自重トレーニングと聞いて真っ先に思い浮かべるエクササイズは腕立て伏せだと思います。しかし、自重トレーニングの中で超基本エクササイズであるにも関わらず、ほとんどの人が正しいフォームでできていません。
そればかりか、肩や肘、腰にも負担をかけてしまうような悪い姿勢で行っている人が大半です。
腕立て伏せに限らず、懸垂やスクワット、その他のエクササイズについても同様です。
せっかく健康のため、身体をより美しくするために行っているのに、怪我をしてしまっては元も子もありません。
たとえ、今現在、痛みや違和感などを感じていなくても、将来痛みの原因になったり、トレーニングを継続できないような慢性的な痛みを抱える原因になってしまいます。
たった今、これを読んでいるあなたはきっと、健康意識が高く、普段から筋トレに励んでいる、または、少なくとも筋トレを習慣化したいと望んでいるのだと思います。
しかし、筋トレに限らずどんな分野においても、正しい知識を持たずに根性論で突っ走るとどうなるかは、容易に想像がつくと思います。
自重トレーニングにおいても効果を最大化するためには、正しい動作知識が不可欠です。
たかだか自重トレーニングと舐めてかかると、怪我の原因になったり、将来、慢性的な痛みを抱える事に繋がりかねません。
このカリステニクス入門プログラムで学べることは、腕立て伏せはもちろんのこと、自重トレーニングの効果を最大化するための呼吸法や、姿勢、難易度調整の概念、肩甲骨や骨盤の細部の使い方など様々です。
今まで、闇雲にトレーニングを行っていた方も、このプログラムではっきりとした答えが得られるでしょう。
また、基本的なエクササイズの解説動画もあるため、いつでもどこでも自重トレーニングを通じて、自分自身で身体をデザインすることができるようになるでしょう。
このカリステニクス入門講座は、電波の届く場所であれば、いつでもどこでもアクセスすることができます。
パソコン、スマートフォン、Ipad、すべてのデバイスでアクセス可能です。
この入門講座で学んだことを活かし、実際に一週間のトレーニングに挑んでいただけるよう、７日間のトレーニングプログラムを特典として無料でご提供いたします。
このプログラムをあなたの生活に取り入れ、習慣化することで、体力・精神力・自制心が身につき、プライベートだけでなく仕事や家庭、ビジネスにおいても良い影響をもたらすでしょう。
さらに、カリステニクスで心身ともに鍛えることで、プラベートはもちろんのこと、仕事やビジネスにおける重要な場面においても、良い結果をもたらしてくれるでしょう。
健康意識の高いあなたなら、このような機会に自己投資することの重要性を理解しているはずです。
全ての選択は、あなた次第です。
東京都出身。東日本大震災後の自衛隊の活躍を目の当たりにし、高校卒業後、陸上自衛隊に入隊。
入隊後は、陸自精鋭部隊の第一空挺団に所属。
自衛隊で最も過酷とされる「レンジャー訓練」を卒業。
９年もの自衛隊生活の後、カリステニクス・トレーナーとして独立。
何百ものセッションを重ね、さらに世にカリステニクスの素晴らしさを伝えるべく、日本唯一のカリステニクス・アカデミーを立ち上げる。
現在は、ワークショップやクラスを定期的に開催している。
チートデイのお気に入りは、KFCの辛口チキンフィレバーガー。
*国際カリステニクス連盟とは？
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