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アドバンスト・カリキュラム
レベル２・プッシュ
ウォームアップ
・ワークアウトに取り掛かる前に必ずウォームアップを行いましょう
・動画に含まれているものをすべて行う必要はありません
・最低でも５分は行うようにしましょう
１．インクライン・ワンアーム・プッシュアップ
２．タック・プランシェ・ホールド
３．スード・プランシェ・リーン
４．エレベイティド・パイク・プッシュアップ
５．ストレート・バー・ディップス
６．プッシュアップ
７．アシスティッド・ピストル・スクワット
８．ブルガリアン・スクワット
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