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インターミディエイト・カリキュラム
レベル２・第５週
ウォームアップ
・ワークアウトに取り掛かる前に必ずウォームアップを行いましょう
・動画に含まれているものをすべて行う必要はありません
・最低でも５分は行うようにしましょう
１．エレベイティド・パイク・プッシュアップ
２．サイド・トゥー・サイド・プルアップ
３．リバース・プッシュアップ
４．ビハインド・ネック・プルアップ
５．プッシュアップ・オープン＆クローズ
６．コマンドー・プルアップ
７．トーズ・トゥ・バー
８．アシスティッド・シュリンプ・スクワット
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