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マッスルアップ・フェーズ1
レベル1
ウォームアップ
・ワークアウトに取り掛かる前に必ずウォームアップを行いましょう
・動画に含まれているものをすべて行う必要はありません
・最低でも5分は行うようにしましょう
1.プルアップ
2.オーストラリアン・プルアップ
3.プッシュアップ
4.ベンチ・ディップス
5.プランク
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