Exercises Shadow and Borders
エクササイズ１
エクササイズ１
エクササイズ２
エクササイズ３
エクササイズ４
エクササイズ５
バー・トライセップ・エクステンション
回数
セット
20
3
ターゲット部位
大胸筋
上腕三頭筋
ディップ
回数
セット
20
3
ターゲット部位
大胸筋
上腕三頭筋
トライセップ・エクステンション
回数
セット
10
3
ターゲット部位
大胸筋内側
上腕三頭筋
三角筋前部
ダイヤモンド・プッシュアップ
回数
セット
10
3
ターゲット部位
三角筋前部・側部
大胸筋
上腕三頭筋
ベンチ・ディップ
回数
セット
MAX
3
ターゲット部位
大胸筋下部
三頭筋
処理中...