ルーティンB
（１〜３ラウンド）
６〜１２回
休憩１分
- 手のひらで三角形を作り地面に置く
- 常に体を一直線に保持する
- 手にひらが胸に触れるまで体を下げる
８〜１２回
休憩１分
- 肩幅で鉄棒に掴まる
- 膝を胸に引きつける
- 体を揺らさないよう、コントロールする
４〜８回
休憩２分
- 手を逆手にして鉄棒を握る
- 顎が鉄棒を超えるまで体を引き上げる
- 体を揺らさないようコントロールする
４〜８回
休憩２分
- 肩を下げ、肩甲骨を安定させる
- 肘が９０度になるまで体を下げる
- 体を揺らさないようコントロールする
４〜８回
休憩２分
- 肩幅よりやや広めに手のひらを置く
- 腰を曲げ、膝を伸ばす
- 斜めに体を下げる
８〜１２回
休憩１分
- 肩幅の１．５倍足を開きつま先をやや外へ向ける
- 上体は真っすぐ保持する
- 膝が９０度になるまで体を下げる
