１．意識

なぜ何かをするのかを常に意識しましょう。目標を心に留め、困難を乗り越えましょう。

自己認識: 

毎日、自分を振り返る時間を持ちましょう。瞑想や日記、静かに座って自分の考えを観察することが役立ちます。

マインドフルネス:

呼吸に集中して現在の瞬間に注意を向けるマインドフルネスの活動を行いましょう。

目標意識: 

定期的に目標や優先事項を見直し、日々の行動が大きな目標に合致しているか確認しましょう。

環境認識:

周囲の環境が自分の気分やエネルギーレベルにどう影響するかに注意を払いましょう。