ルーティンは目標達成を助け、自動化されると無理なく続けられます。良い習慣を身につけましょう。
朝のルーティン:
瞑想、運動、読書など、ポジティブな一日の始まりを作る朝のルーティンを確立しましょう。
夕方の振り返り:
夕方に振り返りの時間を持ち、その日の達成を見直し、感謝の気持ちを表し、翌日の計画を立てましょう。
マインドフルな休憩:
1日の中でストレッチや深呼吸、短い散歩などのマインドフルな活動を取り入れましょう。
目標設定のルーティン:
定期的に短期および長期の目標を設定し、それを行動に落とし込みましょう。
