他人と自分を比較せず、昨日の自分と今日の自分を比べましょう。誰もあなたを追い越すことはありません。
感謝の気持ち:
毎日感謝の気持ちを育て、自分の人生のポジティブな面に焦点を当てましょう。
自己反省:
自分の進歩や成果を定期的に振り返り、外部の承認を求めずに自分の成功を祝いましょう。
目標の一致:
他人の成果に比べるのではなく、自分の価値観や願望に合った目標を設定しましょう。
ソーシャルメディアの使用制限:
ソーシャルメディアの消費に注意を払い、比較を引き起こし自尊心に悪影響を与えるコンテンツの露出を制限しましょう。
