・ワークアウトに取り掛かる前に必ずウォームアップを行いましょう
・動画に含まれているものをすべて行う必要はありません
・最低でも5分は行うようにしましょう
5〜8回 X 3セット
休憩2〜3分
休憩1〜2分
3〜5回 X 3セット
セット間の休憩は30秒〜60秒
休憩30〜60秒
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