Day5・下半身
Day 2 : LOWER BODY Legs Focus
下半身の筋肉（大腿四頭筋・ハムストリングス・臀部）を徹底的に追い込む日。
人体で最も大きな筋肉群を動かし、代謝を一気に高めます。
人体で最も大きな筋肉群を動かし、代謝を一気に高めます。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
1種目目の「ブルガリアン・スクワット」は非常に負荷が高い種目です。
左右それぞれの足で行うため、セットの途中で動画の指示に従って足を入れ替えるか、セットごとに足を交代して行ってください。
膝がつま先より極端に内側に入らないよう、フォームに集中しましょう。
1種目目の「ブルガリアン・スクワット」は非常に負荷が高い種目です。
左右それぞれの足で行うため、セットの途中で動画の指示に従って足を入れ替えるか、セットごとに足を交代して行ってください。
膝がつま先より極端に内側に入らないよう、フォームに集中しましょう。
心拍数が上がりますが、ここが頑張りどころです！
Day 2「Lower Body」スタート！
Day 2「Lower Body」スタート！