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カリステニクス入門をご購入いただいたあなただけに

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”最古にして最新のトレーニングメソッドで
身も心も健康的で、
魅力的な体を
手に入れよう！”

”健康的で、強さと機能性を兼ね備えた体を

最短で手に入れる方法”

あなたの身体に強さと機能性を調和させよう！

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カリステニクス・アカデミー

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こんなお悩みありませんか？

普段から、健康のためや強い体を作るために、自重トレーニングで体を鍛えているけど、いまいち効果があるのか分からない。

または、書籍やYouTube動画などを参考にトレーニングしているけど、自分のやっていることが正しいのか自信がない。

なので、もっと沢山情報を集めたり、いろんなトレーニングスタイルを試したけど、結局続かず。。。

そんな日々に終止符を打ちませんか？

カリステニクスというトレーニング法を取り入れることで、それらの悩みを解決できるかもしれません。

カリステニクスとは、簡単に表現すると、自重をうまく利用して、筋力だけではなく、身体の操作性や機能性をアップさせてくれるトレーニング法です。

また、ウェイトを使用したマシントレーニングやフリーウェイトと違い、怪我のリスクを抑えつつ効率的に無理なくトレーニングすることができます。

どんな人に向いている？

自重で自然な美しい体を作りたい方
プリズナートレーニングに物足りなさをを感じる方
動きの幅を広げたい方
一生涯健康的な体でいたい方
子ども達に誇れる大人でいたい方
人生で一番動ける体を作りたい方
ジムや公園でマッスルアップや倒立を披露したい方

カリステニクスは世界で認められている
自重トレーニングメソッドです！

カリステニクスを学ぶことで、身体の動かし方や日常生活に応用ができる筋肉と動きを鍛えることができるので、体作り以外にも一生涯動ける体を構築することができます。

また、年齢に左右されることなく始めることができるのも最大の魅力です！

カリステニクスで最高のボディ＆ライフスタイルを手に入れよう！

カリステニクスをあなたの生活に取り入れることは、さまざまなメリットをもたらします。

ジムでのトレーニングとは違って、体を一つのユニットとして鍛えていくことで、体が本来持つ自然な動きを基調とした身体能力及び筋力が身についていきます。
さらに、私生活においても役立つグリット精神（困難に対抗する力）を向上させたり、カリステニクス特有のパフォーマンス性により、周りの人達を圧倒するような技を披露することができるようになります。

当アカデミーで学べること

動画の説明に沿って、ワークアウトを進めて行きます。初級、中級、上級のカリキュラムがあり、マッスルアップやプランシェなどを学ぶための基礎筋力をつけていきます。

進捗状況も確認することができる機能がついているので、どこまで進めたか分からなくなる様なことはありません！

トレーニングの内容は、少しずつ難しくなっていくので、クリアしていくたびに、自分の筋力や身体能力の向上に驚くかもしれません！

日々強くなっていく自分に、今までにないくらい誇りに思うことでしょう！

Step 1

まずは初級・中級・上級のレベル別トレーニングで基礎を固めます。

トレーニングプログラムは全くの初心者の方でも取り組めるように初歩の初歩から学べます。

Step 2

レベル別トレーニングで基礎筋力を付けたら、お好みで以下スキルに挑戦していきます。

マッスルアップ
Ｌシット
ハンドスタンド
フロントレバー
バックレバー
Ｌシット・トゥ・ハンドスタンド
プランシェ
その他、随時追加

Step 3

より難しいプログラムに取り組み、レベルアップをしていきます。

ここまで来ると、以前できなかったことができるようになる喜びを感じるようになってきます！

メンバー限定のコミュニティ

会員の方には、メンバー限定のコミュニティに招待いたします！

このコミュニティでは、会員同士でつながることができたり、直接フィードバックをもらうことができます。

また、動画によるフォーム・チェックをすることで上達が圧倒的に早くなります！

*匿名で参加できます。

月１回受けられるオンライン・ミーティング

定期的に、直接 Calisthenics Tokyo のDaisukeとオンライン・ミーティングをすることができます。

疑問点や不安なことなどを質問をすることができたり、アドバイスを求めることができます。

入会者様の成果

幼稚園の園長をされているTokuroさん（４２歳）は、入会後、見事マッスルアップを達成されました！その後、ハンドスタンドとタック・プランシェも達成！

佐藤さんは入会後、体の見た目・筋力停滞期を克服し、３７歳にして始めて倒立を達成。「入会して今が人生で一番体が冴えている」と実感できるほど。

YouTubeを見ていても分からないことや疑問点などが、当プログラムで解消できた。技を達成するまでの道筋が明確で分かりやすい。

プログラムを着実にこなしていくことで、ゲーム感覚で自分のスキルレベルが上がって行くのが楽しい。

中川さんは、以前ウェイトトレーニングをされていましたが、カリステニクスに切り替えてから、怪我の心配や健康状態が改善されたそうです。今では懸垂１０回超えを目指し、当アカデミーで日々トレーニングに邁進しています。

Yさんは、もともと筋トレが好きではなくジムに行かずに、自分の体を機能的に動かせるようになりたいと思いご入会されました。

オススメする人・・・筋トレのための筋トレではなく、技の達成や機能性、体の操作性を向上したい人

Kobayashiさんは、いつでもどこでもできる自重トレをしっかり体系的に学びたいと思いご入会されました。

オススメする人・・・運動したいけど、何からやったらいいか分からない人、自重トレを基礎から学びたい人

安藤さん（５９歳）は、以前より自重トレーニングに取り組んでいましたが、より明確なプランとさらなる身体能力向上を目指し、当オンライン・アカデミーに入会しました。
現在はLシットとフロントレバーをある程度まで習得し、日々、年齢に負けずにこのアカデミーを通じてトレーニングに励んでいらっしゃいます。

Nさんは、ご入会後、見事Lシットを習得されました！
食生活も意識して良いものを摂るようにしたところ、「少し筋肉がついてきた。」とのご報告をいただきました。

Yさんは、もともとウェイトトレーニングで怪我をしそうになり、カリステニクスを始めました。アカデミーに入会し身体の可動域が改善されるのを実感しました。

Mさんは、家で気軽に始められるトレーニングを探していたところ、当アカデミーを知り、ご入会しました。
自重トレーニングの動きについて、漠然としていたことが明確に理解できたそうです。

48歳の竹本さんは、体力や柔軟性の衰えを感じており、将来の健康維持を見据えてアカデミーに参加されました。これまで独学でのトレーニングで限界を感じていましたが、アカデミーでは具体的な指導と細かなステップアップがあり、短期間で筋肉量の増加と正しいフォームの重要性を実感されました。特に肩甲骨の動きの意識がトレーニング効果に大きく影響を与えることを学び、オンラインでも充実した指導を受けられると実感されています。

Kさんは33歳の整形外科医で、ラグビーを通じて筋肉をつけてきたものの体重増加や家族との時間でトレーニングが難しくなり、友人の勧めで「カリステニクス東京」に入会した結果、飲酒をやめて運動を楽しむ生活に変わり、体力や集中力が向上、仲間やコーチのサポートの中で筋肉の成長を実感し、同様に行き詰まっている人にこのアカデミーを勧めたいと語っています。

4Kotaroさんは、40代に入り体力の衰えや体重増加を実感し、健康のために運動を始めました。理想的な体型への憧れや、プロとしての印象を保つ必要性を感じたことが主な動機でした。カリステニクスでのバランスの取れた理想的な体型を実現することを目標にご入会されました。

ディップバーを購入し、隙間時間を活用してトレーニングを続ける中で、カリステニクスを始めて3ヶ月で腰痛の改善を実感し、日常生活でも動きが軽やかになったと感じています。現在は、懸垂ができるようになることを目標に、ネガティブ懸垂などを取り入れながら筋力を高めています。また、レッグレイスの回数が5回から20回以上に増えるなど、体力や筋力の向上も顕著に現れています。

Kotaroさんにとって、カリステニクスは理想の体型を追求するだけでなく、日常の充実にもつながる運動法となっています。