Part12 – 背中【強度・中〜高】:引く力を極めろ!プル系HIIT

王道のプルアップからホールド、オーストラリアンまで網羅。
背中全体を鍛え、握力と体幹も同時に強化するプル系ワークアウト。
自重で作る逆三角形の背中へ。

コメントする

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です