カリステニクス・コーチ＆
理学療法士による
Calisthenics Workshop
カリステニクス・コーチと理学療法士による、関東最大級の自重トレーニング施設「EXclub Lab.」での特別ワークショップを開催！
今回のテーマは「マッスルアップと怪我の予防」。
フォーム改善や可動域の使い方を深く理解し、安全かつ効率的にスキルアップを目指します。
- 詳細情報 -
関東最大級のカリステニクス施設で開催！
広々とした空間・高い天井・本格的な設備を揃えた
カリステニクス専用ジム「EXclub Lab.」で行う特別セッション。
普段の練習では味わえない、最高のトレーニング環境です。
カリステニクス・コーチ × 理学療法士の最強タッグ
動作指導の専門家 Daisuke と
身体機能改善の専門家 Shunsuke が共同開催。
技術 × 身体のケアを両面から学べる日本でも珍しいワークショップです。
日本でも数少ない“高鉄棒”でマッスルアップ練習
EXclub Lab.には、マッスルアップ練習に理想的な
本格仕様の高鉄棒が設置されています。
動きの軌道・しなり・グリップの感覚が一般的な公園の鉄棒とはまったく違い、
習得のスピードが格段に上がります。
怪我の予防まで徹底サポート
マッスルアップを練習すると起こりやすい、
肩・手首・肘のトラブル。
その原因を 理学療法士が動作分析しながら解説。
安全に技を習得するためのポイントがしっかり学べます。
参加者特典
今回ご参加いただいた方全員に、
EXclub Lab.オリジナルの“限定トートバッグ”をプレゼント！
ワークショップ参加者しか手に入らない非売品。
ジム用バッグとしても、普段使いにも活躍するデザインです。
開催日時
2025年12月21日（日）
【タイム・テーブル】
13:00〜13:30 受付
13:30〜15:00 マッスルアップ習得レクチャー
15:00〜15:30 怪我予防トレーニング
15:30〜16:00 懇親会 & 自主練習
【対象者】
マッスルアップを習得したい方（基礎レベル〜中級者まで歓迎）
懸垂０〜５回の初心者の方もOK（もちろん上級者も大歓迎！）
フォームや動きのクセを改善したい方
肩・手首・肘に不安があり、安全に技を練習したい方
最新設備の 高鉄棒 を使って練習してみたい方
カリステニクス仲間と交流したい方
その他、技術・身体づくりを学びたい全ての方
【定員】
15名（先着順）
【内容】
① マッスルアップ習得に向けたステップアップレクチャー
できる人の動きを“分解”してわかりやすく解説
キッピング、プル、トランジションの正しい軌道
上がれない原因のチェック（力不足？フォーム？モビリティ？）
② 怪我を防ぐための身体づくり（理学療法士による解説）
肩・肘・手首に負担がかからない動き方
正しい肩の使い方（内旋・外旋・挙上・下制などの基礎）
可動域チェックと改善ポイント
自宅でもできる簡単なインナー・エクササイズ
③ 高鉄棒を使った実践トレーニング（EXclub Lab.特別施設）
普通の鉄棒とは全く違う
高さ・しなり・軌道が最適化された“高鉄棒”で練習可能。
マッスルアップ習得スピードが大幅にアップします。
④ カリステニクス基礎技のレクチャー
参加者のレベルに合わせて以下もサポート：
フロッグスタンド
タックプランシェ
L-sit
スキン・ザ・キャット
懸垂フォーム修正・補助練習
その他希望に応じて調整
⑤ 交流タイム & 自主練習
最後は、参加者同士・講師との交流時間。
高鉄棒や施設の器具を自由に使った自主練も可能。
写真撮影もOK！
【参加費】
8,800円（税込）
Calisthenics Tokyo Academy 会員：7,800円（税込）
- EXclub Lab.会員：7,800円（税込）
（※両会員の方には別途メールでクーポンをご案内しております。）
【支払方法】
クレジットカードのみ
【持ち物】
動きやすい服装
飲み物
タオル
室内シューズ（任意）
※靴下での参加でもOK、また更衣室シャワー室も完備
【注意事項】
ワークショップ中の怪我・体調不良などについて、
講師および会場関係者は一切の責任を負いかねます。
ご理解のうえご参加ください。
イベント中の写真・動画撮影は可能です。
また、講師および会場側がイベント告知のため撮影を行い、
SNS等で使用させていただく場合がありますのでご了承ください。
講師
Daisuke
⚫︎国際カリステニクス・ストリートワークアウト連盟認定講師
⚫︎東京都出身
⚫︎高校卒業後、2011年3月に起きた東日本大震災での自衛官の活躍に心打たれ、陸上自衛隊に入隊する。
⚫︎入隊後すぐに、陸自きっての精鋭部隊、第一空挺団に志願配置される。
⚫︎陸自でもっとも過酷と言われる空挺レンジャー課程を卒業後、教育隊にて新人自衛官の教育や、落下傘部隊の新人教育に携わる。
⚫︎のち、自衛官時代に培った自重トレメソッド、カリステニクスを広めるべくカリステニクス・トレーナーとして独立する。
⚫︎現在は、カリステニクスを日本に普及し、再び強い日本を取り戻すためにオンライン・オフライン問わず活動を広げる。
鳩山 俊輔
「理学療法士×カリステニクス。医療の知見と自重トレの実践で、40代からの“動ける体”をプロデュース。」
⚫︎国家資格・理学療法士として10年以上の臨床経験
⚫︎延べ1万名の身体機能改善をサポート
⚫︎自ら3年間、カリステニクスに取り組み、30代で引き締まった機能的な体を実現
⚫︎医学的根拠に基づいたトレーニング指導が強み
10年間であらゆる年代、症状の方をサポート。臨床現場で培った“動きを見抜く目”と、自らのトレーニング経験を活かし、理にかなったカラダづくりを提案します。
お申し込み方法
下のボタンをクリックし、登録した後、12/21のカリステニクスワークショップの参加チケットをご購入いただくことで、お申し込みが完了いたします。
*EXclub Lab.会員またはカリステニクス東京アカデミーメンバーの方は、別途メールにてお送りしたクーポンコードを、チケットご購入の際にお使いください。
※定員に達した時点で募集を終了します。
お迷いの方はお早めにご予約ください。
キャンセルポリシー
※やむを得ないキャンセルについては info@exclub.co.jp に１２月１４日（日）までにお伝えください。
１２月１４日以降のキャンセルについては、返金致しかねますことをご了承ください。
