カリステニクス入門(1)
関節の強化(プリハブ・エクササイズ)
3 トピックス
肩
手首・肘
肩甲骨
カリステニクスで重要な体幹の強化
3 トピックス
ホローボディ
サイド・プランク
アーチ・ボディ
肩甲骨・骨盤の操作
3 トピックス
肩甲骨の外転・内転・下制・挙上
アクティブ・ハングとデッド・ハング
骨盤の前傾・後傾
呼吸の仕方
テンポについて
プログレッションとリグレッションについて
ワークアウト
プリハブ・ルーティン
コア・サーキット・トレーニング
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肩甲骨
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