非公開: カリステニクス入門（１）
関節の強化（プリハブ・エクササイズ）
3 トピックス
肩
手首・肘
肩甲骨
カリステニクスで重要な体幹の強化
3 トピックス
ホローボディ
サイド・プランク
アーチ・ボディ
肩甲骨・骨盤の操作
3 トピックス
肩甲骨の外転・内転・下制・挙上
アクティブ・ハングとデッド・ハング
骨盤の前傾・後傾
呼吸の仕方
テンポについて
プログレッションとリグレッションについて
ワークアウト
プリハブ・ルーティン
コア・サーキット・トレーニング
Previous レッスン
Next トピック
肩
このコースは
メンバーシップ
に登録しないと見れません。
ログインまたは
会員登録
をしてください。
ユーザーネーム
パスワード
ログイン情報を記憶する
パスワードをお忘れですか？
処理中...
ログイン
Accessing this コース requires a login. Please enter your credentials below!
ユーザー名またはメールアドレス
パスワード
ログイン状態を保存する
パスワードをお忘れですか ?
登録
アカウントをお持ちではないですか?登録してください!
アカウントを登録します
