目標設定

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10月までに75キロ以下体脂肪率15％以下にする

目標体重、体脂肪率を目指して頑張っていきましょう💪

一年後には懸垂、フルブリッジができるようになる。
血糖値を正常の範囲で安定させる。

懸垂、ブリッジ習得目指して頑張っていきましょう🔥

6月30日までに体重を65kgにする

減量目指して一緒に頑張っていきましょう！🔥

野球をやっているので、今年中に球速130キロを達成したい。

目標達成目指して頑張っていきましょう！🔥

5月1日までに
懸垂　8回
腕立て伏せ　90回
腹筋　90回
倒立　15秒

をできるようになる

明確な目標ですね！
達成できるよう、一緒に頑張っていきましょう🔥

今日は2月10日
4月21日迄にランニング5km 体重71kg→66kg
懸垂10回、倒立腕立て10回

目標体重、目標回数目指して頑張っていきましょう！🔥

半年で体脂肪率を10％へ。倒立をできるようになる。

明確な目標ですね！達成目指して頑張っていきましょう🔥

週５日　10分でもトレーニングを行う！

継続できるよう頑張っていきましょう！

1か月で、懸垂を連続10回する。

懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥

まずは1年間継続！
当面は基礎筋力付けて、懸垂10回。
スキルはハンドスタンドプッシュアップに後半挑戦したい。

継続し、目標達成できるよう頑張っていきましょう🔥