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463 Comments

出戻りです💦
今度こそ！
3ヶ月で倒立できるようになりたいです！

倒立習得目指して頑張っていきましょう💪

今、体脂肪率が25%なのですが、6ヶ月で12%まで下げます！
また、懸垂が2回ほどしかできないので、こちらも10回は正しいフォームでできるようになります！

体脂肪減量、懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう💪

2ヶ月以内に懸垂を5回できるようにしたいです。

まずは懸垂５回、それからどんどん強くなれるよう頑張っていきましょう🔥

懸垂10回を3ヶ月以内でできるようにしたいです。(今は2回)
腕立ては30回(今は15回)

懸垂＆腕立て伏せの目標達成目指して頑張っていきましょう🔥

年内にマッスルアップをできるようにします！

マッスルアップ習得目指して頑張っていきましょう🔥

8月までに体脂肪率15％までに落とす

減量目標目指して頑張っていきましょう🔥

2ヶ月で体重4kg減、懸垂3回できるようになる。

減量と、懸垂目標目指して頑張っていきましょう🔥

3ヶ月で倒立30秒できるようにする

倒立習得目指して頑張っていきましょう🔥

年内に懸垂15回
体重10キロ減

体重減量目指して頑張っていきましょう！

年内に懸垂10回出来るようになる
9月終わりまでに5キロ痩せる
週に4日はたとえ10分でも必ずトレーニングの時間を作る