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まずはトレーニングを習慣化する！

習慣化めざして頑張っていきましょう💪

7月中に倒立10秒以上できるようになる

倒立習得目指して頑張っていきましょう🔥

2026年内に体脂肪率10%前半、シックスパックを達成します！
また、動けて疲れにくい身体になります！

目標体脂肪、シックスパック目指して頑張っていきましょう💪

健康で動けるかっこいい体を作る！！

動ける体を作っていきましょう💪

まずは３か月以内に懸垂を１０回達成！！
次はマッスルアップ！！

懸垂目標とマッスルアップ習得目指して頑張っていきましょう💪

1ヶ月後に倒立を10秒持続できるようなる！
そのために、週3日間以上カリステニクストレーニングを行う。

倒立習得と、週３日継続目指して頑張っていきましょう🦾

週4回の自重トレーニング、1か月の継続

継続を目指して頑張っていきましょう💪

半年以内にタックプランシェを10秒できるようにする！

タックプランシェ習得目指して頑張っていきましょう🔥

週3回のカリステニクストレーニングを一ヶ月継続し、習慣化させる。

習慣化目指して頑張っていきましょう🔥

8月までに腹筋バキバキに仕上げる！
今年中にマッスルアップができるようになる！

腹筋仕上げと、マッスルアップ習得目指して頑張っていきましょう！🔥