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運動を習慣化して1年以内に体脂肪率13% 懸垂10回以上を達成したいっ！！
懸垂１０回達成目指して頑張っていきましょう！！
いまのところ、ゆっくりの上げ下げで、懸垂は５回できます。 しかしながら最近の不摂生がたたり、身長は169cmですが71kgと増えています。 自宅にも安いぶら下がり健康機を買って環境も整えました。
全身を鍛えて、体重を落としながら、さらに懸垂の回数を増やしたいです。3ヶ月で10回できるようになりたいです。
2年以内にDaisukeさんのように、 片手で懸垂できるようになりたいです。
確かに体重増加は懸垂やその他のエクササイズに影響してきますね。 徐々に体重も落としながら筋力・筋持久力を高めていけるよう頑張っていきましょう！
とりあえずプッシュアップを10回3セットを無理なくこなしたいです。あとは半年で6kgの減量です。
キャリステニクス勉強し始めたばかりでどこまで出来るか分かりませんが、怪我なく継続していきたいです。
無理せず、着実に進めていきましょう！
週3回のワークアウトを継続する。 週3回が厳しければ、その週は2回でも良いので継続する。 3カ月後にフルプルアップを5回達成。 1年後にワンレングスクワット1回・スキル1種目達成。
あとは、柔軟にポジティブに思考できるマインドを持てるようにする。
継続はめちゃくちゃ大事ですし、そこにフォーカスしている目標ですね🔥 素晴らしい目標です、実行に移せるよう頑張っていきましょう！
2ヶ月でマッスルアップをできるようにする 体脂肪10%をきる
目標達成目指して頑張っていきましょう！🔥
６ヶ月で体重-15kg。 このアカデミーを通じて運動をすることを習慣化し、健康的かつ引き締まったからだを手に入れて自分に自信を持ちたい。また、目標を達成した後も継続し、心身ともに充実した生活を送りたい。
具体的な目標ですね！目標目指して頑張りましょう！💪
いろいろ欲、希望はありますが
懸垂5回！(年齢を考慮して、1年後)
達成したらその時また次の希望や、目標が出来て来るかなぁと…。
いろんな面で強くなり、自分に自信がもてれる様になれればと思います。
よろしくお願いします。
お気持ちわかります！ 色々と習得したいですよね。 一つ一つ着実に習得できるよう頑張っていきましょう！
1年間で、カリステニクスの全てのプログラムを完了する。
1年間で片手懸垂ができるようになる
一年間、一緒に頑張っていきましょう！
一年後にプランシェが少しでもできるようになりたいです。そのために3ヶ月ごとにステップアップしていきたいです。
プランシェ習得目指して少しずつステップアップしていきましょう！
12月までに懸垂と倒立ができるようになりたい 2キロ太りたい
懸垂と倒立習得目指して頑張りましょう💪🏽
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運動を習慣化して1年以内に体脂肪率13%
懸垂10回以上を達成したいっ！！
懸垂１０回達成目指して頑張っていきましょう！！
いまのところ、ゆっくりの上げ下げで、懸垂は５回できます。
しかしながら最近の不摂生がたたり、身長は169cmですが71kgと増えています。
自宅にも安いぶら下がり健康機を買って環境も整えました。
全身を鍛えて、体重を落としながら、さらに懸垂の回数を増やしたいです。3ヶ月で10回できるようになりたいです。
2年以内にDaisukeさんのように、
片手で懸垂できるようになりたいです。
確かに体重増加は懸垂やその他のエクササイズに影響してきますね。
徐々に体重も落としながら筋力・筋持久力を高めていけるよう頑張っていきましょう！
とりあえずプッシュアップを10回3セットを無理なくこなしたいです。あとは半年で6kgの減量です。
キャリステニクス勉強し始めたばかりでどこまで出来るか分かりませんが、怪我なく継続していきたいです。
無理せず、着実に進めていきましょう！
週3回のワークアウトを継続する。
週3回が厳しければ、その週は2回でも良いので継続する。
3カ月後にフルプルアップを5回達成。
1年後にワンレングスクワット1回・スキル1種目達成。
あとは、柔軟にポジティブに思考できるマインドを持てるようにする。
継続はめちゃくちゃ大事ですし、そこにフォーカスしている目標ですね🔥
素晴らしい目標です、実行に移せるよう頑張っていきましょう！
2ヶ月でマッスルアップをできるようにする
体脂肪10%をきる
目標達成目指して頑張っていきましょう！🔥
６ヶ月で体重-15kg。
このアカデミーを通じて運動をすることを習慣化し、健康的かつ引き締まったからだを手に入れて自分に自信を持ちたい。また、目標を達成した後も継続し、心身ともに充実した生活を送りたい。
具体的な目標ですね！目標目指して頑張りましょう！💪
いろいろ欲、希望はありますが
懸垂5回！(年齢を考慮して、1年後)
達成したらその時また次の希望や、目標が出来て来るかなぁと…。
いろんな面で強くなり、自分に自信がもてれる様になれればと思います。
よろしくお願いします。
お気持ちわかります！
色々と習得したいですよね。
一つ一つ着実に習得できるよう頑張っていきましょう！
1年間で、カリステニクスの全てのプログラムを完了する。
1年間で片手懸垂ができるようになる
一年間、一緒に頑張っていきましょう！
一年後にプランシェが少しでもできるようになりたいです。そのために3ヶ月ごとにステップアップしていきたいです。
プランシェ習得目指して少しずつステップアップしていきましょう！
12月までに懸垂と倒立ができるようになりたい
2キロ太りたい
懸垂と倒立習得目指して頑張りましょう💪🏽