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ワイドの幅で懸垂が10回できるようになる！
ワイド懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
懸垂5回 x 2 set を半年後までに出来るようにする。
懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
来年の4月までに6kg減量、懸垂5回を達成する。
減量と懸垂目標を目指して頑張っていきましょう💪
来年の4月までに5キロ減量するとともに、ハンドスタンドをラクラクできる筋力をつける！
減量目標とハンドスタンド習得目指して頑張っていきましょう🔥
これからの長い人生のために、健康的な筋肉をつけたい そのためには、カリステニクスの初心者トレーニングをベースに毎日トレーニングを継続する。 6ヶ月後にはカリステニクスを基礎を人に教えられるような知識やスキルを身につけられている。
生涯健康でいられる体を目指して、まずは習慣化から頑張っていきましょう💪
週3回、1回20分以上のトレーニングをする 2025年3月までに体脂肪率15%切る 2025年6月までに体脂肪率13%切る 2025年9月までに体脂肪率11%切る 2025年12月までにマッスルアップできるようになる
体脂肪削減とマッスルアップ目指して頑張りましょう💪
現在 身長177cm 98kg です。 プログラム完全制覇と体重70kg達成が 最終ゴールですが、直近の目標として、 カリステニクス、ダイエットを日々実践しながら、 来年４月までに体重を80kg代に落とし、 懸垂ができるようになります。
減量に成功し、懸垂達成めざして頑張っていきましょう！
Daisukeさん ありがとうございます。 マインドセット5箇条を机の横に貼って 毎日拝読しています。 今後ともよろしくお願いいたします。
活用していただいて嬉しいです！ よろしくお願いいたします🙌
2026年内１年以内にハンドスタンドプッシュアップ、プランシェ、バックレバー、フロントレバーができるようになる。
目標の技習得目指して頑張っていきましょう🔥
3ヶ月以内に倒立 6ヶ月以内にマッスルアップ1回 を達成したい。
倒立、マッスルアップの習得目指して頑張っていきましょう🔥
6ヶ月以内に懸垂と倒立ができるようにする。
目標の技習得目指して頑張って行きましょう❗️
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ワイド懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
懸垂5回 x 2 set を半年後までに出来るようにする。
懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
来年の4月までに6kg減量、懸垂5回を達成する。
減量と懸垂目標を目指して頑張っていきましょう💪
来年の4月までに5キロ減量するとともに、ハンドスタンドをラクラクできる筋力をつける！
減量目標とハンドスタンド習得目指して頑張っていきましょう🔥
これからの長い人生のために、健康的な筋肉をつけたい
そのためには、カリステニクスの初心者トレーニングをベースに毎日トレーニングを継続する。
6ヶ月後にはカリステニクスを基礎を人に教えられるような知識やスキルを身につけられている。
生涯健康でいられる体を目指して、まずは習慣化から頑張っていきましょう💪
週3回、1回20分以上のトレーニングをする
2025年3月までに体脂肪率15%切る
2025年6月までに体脂肪率13%切る
2025年9月までに体脂肪率11%切る
2025年12月までにマッスルアップできるようになる
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現在 身長177cm 98kg です。
プログラム完全制覇と体重70kg達成が
最終ゴールですが、直近の目標として、
カリステニクス、ダイエットを日々実践しながら、
来年４月までに体重を80kg代に落とし、
懸垂ができるようになります。
減量に成功し、懸垂達成めざして頑張っていきましょう！
Daisukeさん
ありがとうございます。
マインドセット5箇条を机の横に貼って
毎日拝読しています。
今後ともよろしくお願いいたします。
活用していただいて嬉しいです！
よろしくお願いいたします🙌
2026年内１年以内にハンドスタンドプッシュアップ、プランシェ、バックレバー、フロントレバーができるようになる。
目標の技習得目指して頑張っていきましょう🔥
3ヶ月以内に倒立
6ヶ月以内にマッスルアップ1回
を達成したい。
倒立、マッスルアップの習得目指して頑張っていきましょう🔥
6ヶ月以内に懸垂と倒立ができるようにする。
目標の技習得目指して頑張って行きましょう❗️