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座っている時に姿勢を正すと骨盤が前傾状態になるって聞いたことがあります！
はい、しっかりと背筋を伸ばすと前傾します！
第4腰椎の軽度のヘルニア持ちのせいか、後傾を意識すると腰が痛くなるのですが何か間違っているのでしょうか？
骨盤の後傾をすると腰が痛む場合は、骨盤は過度に後傾せず、ある程度で大丈夫です！ しっかりと腹筋が締まる感覚があれば問題ありません。
骨盤が正しく動いてるのか分からなくて不安になりますね、、、。
肩甲骨の動きは三年前までスイミングスクールに通っていましたが、4泳法全てに通じていりると、あらためて感じました。 それと肩甲骨だけじゃなく骨盤の動きも連動させなければいけなかったのかな？と思いました。 骨盤後傾の動きをじっくりやると踵で地面を踏み締める力が大臀筋に伝わる感じと腸腰筋に張を感じます。
肩甲骨はうまく動かせたと思いましたが、骨盤の動きは慣れが必要だと思いました。
とにかく骨盤周りの筋肉が硬いからか動いてくれない。 習慣化していけば、少しずつ動くようになってくるのだろうか。
肩甲骨の下制については全く意識した事がありませんでしたし知りませんでした。他の3つよりも動かしにくいですね。 骨盤の前傾、後傾は知っていましたが、前傾の時はお尻や腹筋に力が入らず、後傾の場合はその逆であることを初めて知りました。言われて気が付いたので、意識していないと分からないことってあるのだなあと思いました。意識しながら体を動かすことは大事なのだと改めて思いました。
とても良い気付きですね！肩甲骨と骨盤の動きを理解することで、よりフォームを改善しやすくなったり、自重だけでもしっかりと効かせられるので、これからも意識して取り組んでいきましょう！
はじめまして。荒巻といいます。 日頃、筋トレとかしていて、どの程度効果があるのかやしっかりした姿勢でできてるのか不安になって、YouTubeなどでカリステニクスの動画を見ていく中で興味を持ち今回メンバーにさせていただきました。
今回の動画に関してですが、肩甲骨の下制は意識してやったことがなかったです。肩甲骨の動かし方をしっかり意識してトレーニングだけでなく、日頃の動きでもストレッチがわりにできたらいいなと思いました。 また、骨盤前傾、骨盤後傾に関しては、後傾は、剣道で言うところの丹田に力を入れる動作に近いなと思いました。お腹にも力を入れることは意識したことがなかったですが、今後、意識して剣道に活かしていきたいと思いました。骨盤前傾に関しては姿勢を良くしようとたまに意識していた程度だったので、これからカリステニクスをやっていくのにしっかり意識づけできたらと思いました。
肩甲骨…下げる動きがあるとは初めて知りました。また、普段これまで意識しなかった動きに名前がつくと頭が整理しやすい。 骨盤…前傾で腹と尻にチカラがはいらないことは初めて知った。また、後傾が重要ということは新鮮。
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座っている時に姿勢を正すと骨盤が前傾状態になるって聞いたことがあります！
はい、しっかりと背筋を伸ばすと前傾します！
第4腰椎の軽度のヘルニア持ちのせいか、後傾を意識すると腰が痛くなるのですが何か間違っているのでしょうか？
骨盤の後傾をすると腰が痛む場合は、骨盤は過度に後傾せず、ある程度で大丈夫です！
しっかりと腹筋が締まる感覚があれば問題ありません。
骨盤が正しく動いてるのか分からなくて不安になりますね、、、。
肩甲骨の動きは三年前までスイミングスクールに通っていましたが、4泳法全てに通じていりると、あらためて感じました。
それと肩甲骨だけじゃなく骨盤の動きも連動させなければいけなかったのかな？と思いました。
骨盤後傾の動きをじっくりやると踵で地面を踏み締める力が大臀筋に伝わる感じと腸腰筋に張を感じます。
肩甲骨はうまく動かせたと思いましたが、骨盤の動きは慣れが必要だと思いました。
とにかく骨盤周りの筋肉が硬いからか動いてくれない。
習慣化していけば、少しずつ動くようになってくるのだろうか。
とにかく骨盤周りの筋肉が硬いからか動いてくれない。
習慣化していけば、少しずつ動くようになってくるのだろうか。
肩甲骨の下制については全く意識した事がありませんでしたし知りませんでした。他の3つよりも動かしにくいですね。
骨盤の前傾、後傾は知っていましたが、前傾の時はお尻や腹筋に力が入らず、後傾の場合はその逆であることを初めて知りました。言われて気が付いたので、意識していないと分からないことってあるのだなあと思いました。意識しながら体を動かすことは大事なのだと改めて思いました。
とても良い気付きですね！肩甲骨と骨盤の動きを理解することで、よりフォームを改善しやすくなったり、自重だけでもしっかりと効かせられるので、これからも意識して取り組んでいきましょう！
はじめまして。荒巻といいます。
日頃、筋トレとかしていて、どの程度効果があるのかやしっかりした姿勢でできてるのか不安になって、YouTubeなどでカリステニクスの動画を見ていく中で興味を持ち今回メンバーにさせていただきました。
今回の動画に関してですが、肩甲骨の下制は意識してやったことがなかったです。肩甲骨の動かし方をしっかり意識してトレーニングだけでなく、日頃の動きでもストレッチがわりにできたらいいなと思いました。
また、骨盤前傾、骨盤後傾に関しては、後傾は、剣道で言うところの丹田に力を入れる動作に近いなと思いました。お腹にも力を入れることは意識したことがなかったですが、今後、意識して剣道に活かしていきたいと思いました。骨盤前傾に関しては姿勢を良くしようとたまに意識していた程度だったので、これからカリステニクスをやっていくのにしっかり意識づけできたらと思いました。
肩甲骨…下げる動きがあるとは初めて知りました。また、普段これまで意識しなかった動きに名前がつくと頭が整理しやすい。
骨盤…前傾で腹と尻にチカラがはいらないことは初めて知った。また、後傾が重要ということは新鮮。