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腰を床に押しつけた際に空気が出る音がしたので普段は浮いていることがわかりましたね。
足を伸ばすと腰が浮いてしまうので、骨盤の後傾を毎日身体に染み込ませようと思います。
腹筋キープの際にいつも腰に負荷をかけていたことがこのホローボディを通して理解できました。今後は意識を変えて取り組みます💪
骨盤の動き自体がまだ小さいので ホローボディはかなりキツく感じました これマスター出来ると出来ないで 今後の差がつくのは想像出来ます 一つ一つ繋がっていくのが楽しみ。
思った以上にきつかった！
腰が浮きがちになってしまうので腰を丸める感覚で意識しながら継続時間を伸ばしていきたいです
ホローボディという言葉は初めて知りました。腕立てなど回数を追い求めてやってきましたが、その前段階の姿勢を修正する必要があるというのは目から鱗でした
今はまだ足を伸ばしてしまうと少し隙間ができてしまう気がします。 ホローボディを習得するまでトレーニングはしない方が良いのでしょうか？
あくまで、現段階で理解しておくまでで大丈夫です！ 今の段階では一番簡単なプログレッションから慣れるようにしていきましょう！
ホローボディをちゃんとやると、それだけで結構効きます。しっかりとマスターしていきたいです。
このような考え方から学べるのがとても良いです。プログレッション4の維持だけでもトレーニングになりますね。
ありがとうございます！ より難しいプログレッションに挑戦できるようになっていくと、どんどん楽しくなっていきますよ！ 引き続き頑張っていきましょう🔥
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腰を床に押しつけた際に空気が出る音がしたので普段は浮いていることがわかりましたね。
足を伸ばすと腰が浮いてしまうので、骨盤の後傾を毎日身体に染み込ませようと思います。
腹筋キープの際にいつも腰に負荷をかけていたことがこのホローボディを通して理解できました。今後は意識を変えて取り組みます💪
骨盤の動き自体がまだ小さいので
ホローボディはかなりキツく感じました
これマスター出来ると出来ないで
今後の差がつくのは想像出来ます
一つ一つ繋がっていくのが楽しみ。
思った以上にきつかった！
腰が浮きがちになってしまうので腰を丸める感覚で意識しながら継続時間を伸ばしていきたいです
ホローボディという言葉は初めて知りました。腕立てなど回数を追い求めてやってきましたが、その前段階の姿勢を修正する必要があるというのは目から鱗でした
今はまだ足を伸ばしてしまうと少し隙間ができてしまう気がします。
ホローボディを習得するまでトレーニングはしない方が良いのでしょうか？
あくまで、現段階で理解しておくまでで大丈夫です！
今の段階では一番簡単なプログレッションから慣れるようにしていきましょう！
ホローボディをちゃんとやると、それだけで結構効きます。しっかりとマスターしていきたいです。
このような考え方から学べるのがとても良いです。プログレッション4の維持だけでもトレーニングになりますね。
ありがとうございます！
より難しいプログレッションに挑戦できるようになっていくと、どんどん楽しくなっていきますよ！
引き続き頑張っていきましょう🔥