ビギナープログラム・レベル６
第１週
7 トピックス
Day1・トータルボディ
Day2・アクティブレスト
Day3・プッシュ＆プル
Day4・コア＆レッグ
Day5・アクティブレスト
Day6・トータルボディ
Day7・アクティブレスト
第２週
7 トピックス
Day1・トータルボディ
Day2・アクティブレスト
Day3・プッシュ＆プル
Day4・コア＆レッグ
Day5・アクティブレスト
Day6・トータルボディ
Day7・アクティブレスト
第３週
7 トピックス
Day1・トータルボディ
Day2・アクティブレスト
Day3・プッシュ＆プル
Day4・コア＆レッグ
Day5・アクティブレスト
Day6・トータルボディ
Day7・アクティブレスト
第４週
7 トピックス
Day1・トータルボディ
Day2・アクティブレスト
Day3・プッシュ＆プル
Day4・コア＆レッグ
Day5・アクティブレスト
Day6・トータルボディ
Day7・アクティブレスト
ディロードウィーク
7 トピックス
Day1・トータルボディ
Day2・アクティブレスト
Day3・プッシュ＆プル
Day4・コア＆レッグ
Day5・アクティブレスト
Day6・レベル６卒業テスト
Day7・アクティブレスト
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Day5・アクティブレスト
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