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一ヶ月以内に懸垂が3回以上できるようになる。
懸垂習得目指して頑張っていきましょう💪
週3回以上トレーニングをする。 今年中に倒立腕立てを5回できるようにする。
トレーニング習慣形成と、倒立腕立て伏せ習得目指して頑張っていきましょう！
一年以内に懸垂一回できるようになる。
懸垂習得目指して頑張って行きましょう！🔥
倒立腕立て、マッスルアップ1年以内にできるようになる。
目標のスキル習得目指して頑張っていきましょう💪
倒立腕立てが今年中に出来るようになる。 プランシェは来年中
まずは倒立腕立て伏せ習得目指して頑張っていきましょう🔥
今年中に逆立ち腕立て伏せをできるようにする！体重を現在の62キロから3ヶ月で５８キロまで落とす！ 週最低４回はトレーニングする！ ５分でもトレーニングする！
減量とスキル習得目指して頑張っていきましょう💪
3ヶ月以内に倒立とブリッジが出来るようになる。
倒立＆ブリッジ習得目指して頑張っていきましょう🔥
現在体重68kgなので12月末までに63kgにする
まずは減量目指して頑張っていきましょう💪
習慣化 今年中に逆立ち腕立て伏せとマッスルアップを習得する
スキル習得目指して頑張っていきましょう🔥
年内に体脂肪率12％まで落とす。（現在18%程度）
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一ヶ月以内に懸垂が3回以上できるようになる。
懸垂習得目指して頑張っていきましょう💪
週3回以上トレーニングをする。
今年中に倒立腕立てを5回できるようにする。
トレーニング習慣形成と、倒立腕立て伏せ習得目指して頑張っていきましょう！
一年以内に懸垂一回できるようになる。
懸垂習得目指して頑張って行きましょう！🔥
倒立腕立て、マッスルアップ1年以内にできるようになる。
目標のスキル習得目指して頑張っていきましょう💪
倒立腕立てが今年中に出来るようになる。
プランシェは来年中
まずは倒立腕立て伏せ習得目指して頑張っていきましょう🔥
今年中に逆立ち腕立て伏せをできるようにする！体重を現在の62キロから3ヶ月で５８キロまで落とす！
週最低４回はトレーニングする！
５分でもトレーニングする！
減量とスキル習得目指して頑張っていきましょう💪
3ヶ月以内に倒立とブリッジが出来るようになる。
倒立＆ブリッジ習得目指して頑張っていきましょう🔥
現在体重68kgなので12月末までに63kgにする
まずは減量目指して頑張っていきましょう💪
習慣化
今年中に逆立ち腕立て伏せとマッスルアップを習得する
スキル習得目指して頑張っていきましょう🔥
年内に体脂肪率12％まで落とす。（現在18%程度）