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・年内に懸垂15回以上できるようになる(現在10回)。 ・体脂肪1桁キープ。 ・2026年内に片手懸垂1回以上、倒立腕立て1回以上できるようになる。
自宅トレーニングでフルプランシェを習得する。そのためのステップとして、年内にタックプランシェを最低5秒間静止できることを年内の達成基準とする。
プランシェ習得目指して頑張っていきましょう💪
年内で壁なし倒立が出来らようになりたい！
倒立習得目指して頑張っていきましょう🔥
病気になりにくい体を手に入れる為に運動を習慣化し、痩せて動ける筋肉を手に入れ代謝をUPしてメタボを克服し健康になる！
心身共に健康的な体を手に入れて、有意義な人生を送れるように頑張っていきましょう💪
運動習慣をつける。 自分の体を自由に動かせる様になりたい。
自在に動かせるような体を目指して頑張っていきましょう🔥
今年中にハンドスタンドプッシュアップを習得し、10回連続出来るようにする！
ハンドスタンドプッシュアップ１０回目指して頑張っていきましょう💪
週4回の運動習慣 まずは、3か月以内に懸垂10回できるようにする。
懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
毎週4日以上の筋トレ習慣を身につける。 今年中にプランシェを習得する。
習慣形成と目標スキルの達成目指して頑張っていきましょう🔥
年内にマッスルアップ、半年後にプランシェを出来るようになる
目標スキル習得目指して頑張っていきましょう🔥
まずは2ヶ月でマイナス4kg。 1年後にプランシェ 2年後に片手懸垂を目指す
高い目標目指して頑張っていきましょう🔥
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・年内に懸垂15回以上できるようになる(現在10回)。
・体脂肪1桁キープ。
・2026年内に片手懸垂1回以上、倒立腕立て1回以上できるようになる。
自宅トレーニングでフルプランシェを習得する。そのためのステップとして、年内にタックプランシェを最低5秒間静止できることを年内の達成基準とする。
プランシェ習得目指して頑張っていきましょう💪
年内で壁なし倒立が出来らようになりたい！
倒立習得目指して頑張っていきましょう🔥
病気になりにくい体を手に入れる為に運動を習慣化し、痩せて動ける筋肉を手に入れ代謝をUPしてメタボを克服し健康になる！
心身共に健康的な体を手に入れて、有意義な人生を送れるように頑張っていきましょう💪
運動習慣をつける。
自分の体を自由に動かせる様になりたい。
自在に動かせるような体を目指して頑張っていきましょう🔥
今年中にハンドスタンドプッシュアップを習得し、10回連続出来るようにする！
ハンドスタンドプッシュアップ１０回目指して頑張っていきましょう💪
週4回の運動習慣
まずは、3か月以内に懸垂10回できるようにする。
懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう🔥
毎週4日以上の筋トレ習慣を身につける。
今年中にプランシェを習得する。
習慣形成と目標スキルの達成目指して頑張っていきましょう🔥
年内にマッスルアップ、半年後にプランシェを出来るようになる
目標スキル習得目指して頑張っていきましょう🔥
まずは2ヶ月でマイナス4kg。
1年後にプランシェ
2年後に片手懸垂を目指す
高い目標目指して頑張っていきましょう🔥