目標設定

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①3ヶ月で体重を92キロ→82キロに落とす

②3ヶ月で完璧なフォームで懸垂を1回成功させる

③週3日の運動を継続する

体重目標と継続を目指して頑張っていきましょう🔥

①2026年9月末迄にマッスルアップとプランシェを出来る様にする。
②体重65kgから2026年6月迄に53kgにする。
③1年間プログラムをやり切る

具体的な目標ですね！
達成目指して一緒に頑張っていきましょう💪

12/14までに体重を4キロ減らして58キロ台にする。

体重目標目指して頑張っていきましょう🔥

今年末までに片腕立て伏せとピストルスクワットが出来るようになる。

達成目標目指して頑張っていきましょう🔥

今年中に懸垂5回できるようになる。

懸垂目標達成目指して頑張っていきましょう💪

半年でマッスルアップができるようになりたい。
どこでもできる運動の習慣化で心身ともに健康になり、仕事でも結果を出す。

カリステニクスで最高のライフスタイルを手に入れましょう💪

年内に懸垂を10回出来るようにしたい
ディップス10回をキレイなフォームで出来るようにしたい
現在5回
継続を意識していきます

継続して、目標達成頑張りましょう💪

プリズナートレーニングのステップアップ

ステップアップ目指して頑張っていきましょう🔥

怪我が多いので、正しいフォームで機能的な身体にする。
今年中にディップス10回達成。

怪我とは無縁の体を作っていけるように頑張っていきましょう！💪

2025年12月31日までにマッスルアップができるようになる

マッスルアップ習得目指して頑張っていきましょう🔥