目標設定

【目標】
2026年10月9日までに、体重76.5kg→66kg、体脂肪率22%→12%を達成する。

【目的】
キャリステニクスを通じて自重で自在に動ける身体をつくり、過去一番の「機能的で動ける状態」を実現する。子供と全力で遊べる体力と余裕を持ち、技術職として長期的に身体を資産として育て続けていくことを目指す。また身体だけでなく、継続力・集中力・自己統制力を育てることで、心の面でも成長していく。

【長期目標（スキル）】
プリズナートレーニングのBIG6マスターステップ習得を長期的な目標とし、段階的にレベルアップしていく。

【取り組み方】
早朝5:30のトレーニングを習慣化し、PFCバランスと日々の総カロリーをコントロールしながら継続する。日々アプリで記録を行い、一ヶ月ごとに分析・比較して進捗確認する。またフォームは動画で記録し、自身で確認・振り返ることで改善していく。成果を焦らず丁寧に積み上げ、身体と心の両面を鍛えていく。