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6月までに5kg減量して70.0kg代にする。 週3回以上の運動と1日1万歩を実施する。
今は坐骨神経周りに痛みがあるので、改善して体の不調を無くす。
減量と運動の習慣化を目指して頑張って行きましょう！🔥
一ヶ月に2kgのペースで減量し、4月30日までに78kgまで減量する。 平日2回、週末1回の週3回の運動を続ける。 太って姿勢が悪い見た目から脱却する。
減量と運動の継続目標目指して頑張っていきましょう🔥
S 怪我に気をつけて3ヶ月継続する M 週3回以上行う A R 浮き輪のない締まったカラダを手に入れる T 4月中までに効果を実感できるように
具体的な目標ですね！達成目指して頑張っていきましょう🔥
一年で、倒立、マッスルアップ、プランシェできるようになりたいです。
２０２６年、目標の技習得目指して頑張っていきましょう💪
明けましておめでとう御座います。 今年から目標を明確にし、実行する。 目標 3ヶ月で5kg減 気合い入れて頑張ります。
明けましておめでとうございます！ 減量目標目指して頑張っていきましょう🔥
１年後に倒立ができるようになりたいです。
現在腕立てがMax15回なので、半年以内に30回できるように頑張ります！
現在懸垂連続3回しかできませんが、今後毎月1回上乗せをして年末までに15回連続成功を目指します。
まずはトレーニングの週間を身につけるために3ヶ月は自分に言い訳をせずプログラムを継続したいです。
３ヶ月継続目指して頑張っていきましょう🔥
足と腰を痛め、運動量が激減し筋肉量もかなり落ちました。 3月に膝の手術があり、それまでにL-Sitに近いものをできる様にしたいです。 まだカリステニクスの型の知識はありませんが、膝の回復を早めるための基礎筋力を3月までにつけておきたいです。
術後も回復を早めてくれるような体を目指して頑張っていきましょう💪
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6月までに5kg減量して70.0kg代にする。
週3回以上の運動と1日1万歩を実施する。
今は坐骨神経周りに痛みがあるので、改善して体の不調を無くす。
減量と運動の習慣化を目指して頑張って行きましょう！🔥
一ヶ月に2kgのペースで減量し、4月30日までに78kgまで減量する。
平日2回、週末1回の週3回の運動を続ける。
太って姿勢が悪い見た目から脱却する。
減量と運動の継続目標目指して頑張っていきましょう🔥
S 怪我に気をつけて3ヶ月継続する
M 週3回以上行う
A
R 浮き輪のない締まったカラダを手に入れる
T 4月中までに効果を実感できるように
具体的な目標ですね！達成目指して頑張っていきましょう🔥
一年で、倒立、マッスルアップ、プランシェできるようになりたいです。
２０２６年、目標の技習得目指して頑張っていきましょう💪
明けましておめでとう御座います。
今年から目標を明確にし、実行する。
目標 3ヶ月で5kg減
気合い入れて頑張ります。
明けましておめでとうございます！
減量目標目指して頑張っていきましょう🔥
１年後に倒立ができるようになりたいです。
現在腕立てがMax15回なので、半年以内に30回できるように頑張ります！
現在懸垂連続3回しかできませんが、今後毎月1回上乗せをして年末までに15回連続成功を目指します。
まずはトレーニングの週間を身につけるために3ヶ月は自分に言い訳をせずプログラムを継続したいです。
３ヶ月継続目指して頑張っていきましょう🔥
足と腰を痛め、運動量が激減し筋肉量もかなり落ちました。
3月に膝の手術があり、それまでにL-Sitに近いものをできる様にしたいです。
まだカリステニクスの型の知識はありませんが、膝の回復を早めるための基礎筋力を3月までにつけておきたいです。
術後も回復を早めてくれるような体を目指して頑張っていきましょう💪