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理想像：自分の身体を思い通りに動かす 年内目標：懸垂10回、倒立5秒
目標目指して頑張って行きましょう💪🏽
将来俳優として活躍するために自分の身体を隅々まで意識して動かせる身体を作りたい。 年内に ・懸垂10回 ・倒立が3秒 できるようになる。
12月までに体重－５キロ＆懸垂15回
年内中にマッスルアップして、体重を70キロ台にする。
マッスルアップ習得目指して頑張って行きましょう❗️
週3-4回トレーニングを習慣化する。（残念ながら現状時間と場所は一定にできない。） 週1回は鉄棒のある公園に行く。 マッスルアップ、フロントレバー、Lシットハンドスタンド、ピストルスクワットを2025年3月末までにできるようになる。 ⇒かっこいい体と持久力を手に入れ、趣味のラグビーで再度活躍する。
まずは習慣化を確立させて、理想の体を手に入れられるように頑張って行きましょう！🔥
プッシュアップ現状、連続１０回を連続４０回実施、令和7年４月３０日までに達成する。
４０回達成目指して頑張って行きましょう❗️
やむを得ない理由が無い限り週3回運動する
習慣化目指して頑張って行きましょう！
週３回の運動を習慣化して、まず次の１ヶ月で１キロ減量する！
トレーニングの習慣化目指して頑張って行きましょう❗️
3ヶ月で体重を1kg増やす (現在身長175 体重50kg) 2年間で60kgまで体重を増やす
筋肉量を増やして理想の体を目指し頑張って行きましょう❗️
懸垂20回を2024年12月31日までに成功する。 壁なしの倒立10秒を2025年8月31日までに成功する。 マッスルアップを2025年10月31日までに成功する。 よろしくお願いします。
目標達成目指して頑張って行きましょう💪🏽
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理想像：自分の身体を思い通りに動かす
年内目標：懸垂10回、倒立5秒
目標目指して頑張って行きましょう💪🏽
将来俳優として活躍するために自分の身体を隅々まで意識して動かせる身体を作りたい。
年内に
・懸垂10回
・倒立が3秒
できるようになる。
目標目指して頑張って行きましょう💪🏽
12月までに体重－５キロ＆懸垂15回
年内中にマッスルアップして、体重を70キロ台にする。
マッスルアップ習得目指して頑張って行きましょう❗️
週3-4回トレーニングを習慣化する。（残念ながら現状時間と場所は一定にできない。）
週1回は鉄棒のある公園に行く。
マッスルアップ、フロントレバー、Lシットハンドスタンド、ピストルスクワットを2025年3月末までにできるようになる。
⇒かっこいい体と持久力を手に入れ、趣味のラグビーで再度活躍する。
まずは習慣化を確立させて、理想の体を手に入れられるように頑張って行きましょう！🔥
プッシュアップ現状、連続１０回を連続４０回実施、令和7年４月３０日までに達成する。
４０回達成目指して頑張って行きましょう❗️
やむを得ない理由が無い限り週3回運動する
習慣化目指して頑張って行きましょう！
週３回の運動を習慣化して、まず次の１ヶ月で１キロ減量する！
トレーニングの習慣化目指して頑張って行きましょう❗️
3ヶ月で体重を1kg増やす
(現在身長175 体重50kg)
2年間で60kgまで体重を増やす
筋肉量を増やして理想の体を目指し頑張って行きましょう❗️
懸垂20回を2024年12月31日までに成功する。
壁なしの倒立10秒を2025年8月31日までに成功する。
マッスルアップを2025年10月31日までに成功する。
よろしくお願いします。
目標達成目指して頑張って行きましょう💪🏽