Day2・ルーティンB

第3週のルーティンBでは、股関節と足首のモビリティを高めつつ、「ヒンジ（股関節から上体をパタンと折り曲げる動作）」のコントロールを学びます。股関節と上半身を連動させ、しなやかで力強い下半身の出力を作り上げましょう。