『第３日目』第１週 ：実践！カリステニクスで最も基本的なトレーニング種目に挑戦しよう！
いよいよ実践！「動ける身体」の土台を作る1週間
Phase 0での「座学＆実習」、お疲れ様でした。
ここからがいよいよ本番、Phase 1：Foundation（基礎構築）のスタートです。
この第1週目では、昨日学んだ「基本の4タイプ」を日替わりで行い、全身の筋肉と神経を目覚めさせていきます。
目的は、回数をこなすことではなく、「正しいフォームを脳と身体にインストールすること」です。
Week 1 Schedule
Day 1 プッシュ（押す力）
Day 2 プル（引く力）
Day 3 コア（体幹力）
Day 4 レッグ（脚力）
Day 5 スキル（フロッグスタンド）
Day 6 モビリティ（機能改善）
※ Day 7は完全休養＆振り返りの日です。
特にDay 5には、カリステニクスの醍醐味である「スキル技（バランス技）」への挑戦も待っています。
最初はできなくて当たり前。楽しむ気持ちを忘れずに進んでいきましょう。
準備はいいですか？
記念すべき「Day 1」のボタンを押して、トレーニングを開始しましょう！
記念すべき「Day 1」のボタンを押して、トレーニングを開始しましょう！