プログラムの進め方
In this Lesson
Phase 0 : Roadmap
この動画では、これから取り組む9週間のプログラムの全体像を解説しています。
自分が今「どの段階（フェーズ）」にいるのかを把握し、迷わずに進んでいきましょう。
- 0 Starter Guide： 全体像・基礎知識・準備（今ここ）
- 1 Foundation： 基礎筋力の構築
- 2 Build： 筋力と身体コントロール力の向上
- 3 Sustain： 応用と自立（習慣化）
🎥 フォームチェック機能について
自分のフォームが正しいか不安な場合は、指定の場所に動画をアップロードしてください。コーチとのミーティング時に具体的なフィードバックを受けることができます。