Day6・モビリティA（関節の可動域を磨き、関節組織を目覚めさせよう！）

この動画では、多くの人が聞き慣れないかもしれない、しかしトレーニングにおいて極めて重要な要素「モビリティ（可動性）」について解説します。

「体を伸ばす」という点では似ていますが、その目的と効果は明確に異なります。

モビリティを高めることで、トレーニングの質が上がるだけでなく、日常生活での怪我の予防にも繋がります。
凝り固まった体を「解凍」していきましょう。