Day4・上半身
Day 1 : UPPER BODY Push & Pull
上半身の筋肉（胸・背中・腕）をまとめて鍛える日。
ご自身の環境に合わせてメニューを選択してください。
ご自身の環境に合わせてメニューを選択してください。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
「バーあり」は4種目、「バーなし」は3種目の構成になっています。
バーなしルーティンの方も、もし余力があれば「プッシュアップ（腕立て伏せ）」を追加することで、よりバランス良く上半身を鍛えることができます。
「バーあり」は4種目、「バーなし」は3種目の構成になっています。
バーなしルーティンの方も、もし余力があれば「プッシュアップ（腕立て伏せ）」を追加することで、よりバランス良く上半身を鍛えることができます。
準備はいいですか？
Day 1「Upper Body」スタートです！
Day 1「Upper Body」スタートです！