Day3・トータルボディB
Day 3 : TOTAL BODY B Variation Mix
Day 1とは違う角度から全身を刺激するBルーティン。
二の腕・背中・体幹・脚をバランスよく動かします。
二の腕・背中・体幹・脚をバランスよく動かします。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
「ベンチ・ディップス」は、椅子やソファの縁を使って行えます。
「オーストラリアン・プルアップ」はバーがない場合、頑丈なテーブルの下に入るなどして行うことがありますが、難しい場合は「タオル・プルアップ（Day 1参照）」で代用しても構いません。
「ベンチ・ディップス」は、椅子やソファの縁を使って行えます。
「オーストラリアン・プルアップ」はバーがない場合、頑丈なテーブルの下に入るなどして行うことがありますが、難しい場合は「タオル・プルアップ（Day 1参照）」で代用しても構いません。
Day 1とは違う刺激を体に。
Day 3「Total Body B」スタート！
Day 3「Total Body B」スタート！