トータルボディ型とは？

このスタイルは、1回のセッションで「Push・Pull・Core・Leg」の全身全ての筋肉をまとめて鍛える手法です。

1回で全身を刺激するため、次の日は必ず休み（回復）を入れるのが基本。つまり、トレーニングする日は週にたったの2〜3日で十分なのです。