フォーム重視型とは？

Style 04 : フォーム重視型 Quality Focus

回数や重量よりも「美しさ」と「正確さ」を最優先。
基本の3分割を丁寧に繰り返す、求道者のためのスタイル。

このスタイルは、「動作の精度」にとことんこだわるアプローチです。

スケジュール自体は「Push・Pull・Core&Leg」を週に2周させるスタンダードな構成ですが、一つ一つの種目を時間をかけて丁寧に行い、自分の動きを撮影・確認しながら進めることを前提としています。

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CHECK & CORRECT

「撮る → 見る → 直す」
このサイクルこそが、最短で上達する秘訣です。

📅 基本スケジュール構成

CYCLE 1 (丁寧な実践)

Day 1 Push (プッシュ)

Day 2 Pull (プル)

Day 3 Core & Leg

CYCLE 2 (修正と定着)

Day 4 Push (プッシュ)

Day 5 Pull (プル)

Day 6 Core & Leg

Day 7 : モビリティ & ミーティング

💎 正しい技術が体に染み付く同じサイクルを繰り返すからこそ、日々の微細な変化に気づくことができます。「前回よりうまく動けた」という感覚を大切にしましょう。

🤝 撮影・フィードバックに最適このコースでは、自分のフォームを動画で確認することを強く推奨しています。Day7のミーティングを活用し、プロの視点で修正点を見つけましょう。