Day1・トータルボディA
Day 1 : TOTAL BODY A Full Body Circuit
全身の主要筋肉をたった4種目で網羅するサーキット。
ご自身の環境に合わせてメニューを選択してください。
ご自身の環境に合わせてメニューを選択してください。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
トータルボディ型は、1種目ごとに使う筋肉がガラリと変わります。
前の種目の疲れを次の種目に引きずらないよう、気持ちを切り替えて各部位に集中しましょう。
特に「ブルガリアン・スクワット」は左右行うため、心拍数がかなり上がります！
トータルボディ型は、1種目ごとに使う筋肉がガラリと変わります。
前の種目の疲れを次の種目に引きずらないよう、気持ちを切り替えて各部位に集中しましょう。
特に「ブルガリアン・スクワット」は左右行うため、心拍数がかなり上がります！
全身の血流を一気に回しましょう。
Day 1「Total Body A」スタート！
Day 1「Total Body A」スタート！