Day1・プッシュ（押す力を磨く）

記念すべき第1回目の実践トレーニングです。
まずは上半身の基礎となる「プッシュアップ（腕立て伏せ）」に取り組みます。

重要なのは「回数」ではありません。「どのレベル（プログレッション）なら正しいフォームでできるか」を見極めることです。