Day2・プル

2週目のプル・デイです。メニューは「タオル・プルアップ」と「リバース・プランク・レイズ」の2種目。

タオルやドアといった身近な道具を使うこのトレーニングは、慣れてくると非常にスムーズに行えるようになります。
もし時間がない場合は、無理に3セット行う必要はありません。「各1〜2セット」でも十分です。大切なのは、背中に刺激を入れる時間を作ることです。