Day2・プル
Day 2 : PULL Back & Biceps
2日目は「引く力」の強化。
ご自身の環境（バーの有無）に合わせて、適切なメニューを選択してください。
ご自身の環境（バーの有無）に合わせて、適切なメニューを選択してください。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
引く動作の鍵は「肩甲骨」です。腕だけで引くのではなく、肩甲骨を背骨に寄せる意識で行いましょう。
※どちらのパターンでも「バンド」を使用する種目があります。
引く動作の鍵は「肩甲骨」です。腕だけで引くのではなく、肩甲骨を背骨に寄せる意識で行いましょう。
※どちらのパターンでも「バンド」を使用する種目があります。
準備はいいですか？
Day 2「PULL」スタートです！
Day 2「PULL」スタートです！