Day4・レッグ
Day 4 : LEG Lower Body Strength
4日目は「脚力」の強化。
人体で最も大きな筋肉群を動かすため、最もエネルギーを消費するハードな日です。
人体で最も大きな筋肉群を動かすため、最もエネルギーを消費するハードな日です。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
「ブルガリアン・スクワット」は非常に強度の高い種目です。
膝が内側に入らないよう注意し、お尻を真下に落とすイメージで行いましょう。
(※動画の指示に従い、右足・左足を切り替えて行ってください)
「ブルガリアン・スクワット」は非常に強度の高い種目です。
膝が内側に入らないよう注意し、お尻を真下に落とすイメージで行いましょう。
(※動画の指示に従い、右足・左足を切り替えて行ってください)
心拍数が上がりますが、頑張りどころです！
Day 4「LEG」スタート！
Day 4「LEG」スタート！