Day5・トータルボディC
Day 5 : TOTAL BODY C Final Circuit
1週間の締めくくりとなる全身サーキット。
胸・背中・体幹・脚の「BIG 4」種目を休みなく行います。
胸・背中・体幹・脚の「BIG 4」種目を休みなく行います。
3
ROUNDS
|
20sec
WORK (実施)
/
20sec
REST (休憩)
💡 今日のポイント：
バーなしの方も「オーストラリアン・プルアップ」が含まれています。頑丈なテーブルの下で行うか、難しい場合は「タオル・プルアップ」で代用してください。
3種目目の「ホローボディ」で腹圧を高めてから、最後のスクワットに挑む流れを意識しましょう。
バーなしの方も「オーストラリアン・プルアップ」が含まれています。頑丈なテーブルの下で行うか、難しい場合は「タオル・プルアップ」で代用してください。
3種目目の「ホローボディ」で腹圧を高めてから、最後のスクワットに挑む流れを意識しましょう。
今週最後のワークアウトです。
Day 5「Total Body C」スタート！
Day 5「Total Body C」スタート！