Routine Bのスキルチャレンジは、カリステニクスの王道バランス技「フロッグスタンド」です。
必要なのは、畳一畳分の床だけ。特別な器具がなくても、自分の身体をコントロールできれば、重力に逆らうことは可能です。
今週鍛えた「手首・肩・体幹」の強さを総動員して、数秒でも良いので浮遊感を味わってみてください。
【目安】合計 5〜10分程度
※手首への負担がかかるため、事前の手首ウォーミングアップは入念に行いましょう。
Routine Bの1週間目はどうでしたか？
「家の環境でうまく負荷がかけられたか」「代用種目で困ったことはないか」など、コーチにフィードバックを共有してください。
次週に向けての準備としてミーティングの予約を入れておくことで、効率的にプログラムを進めることができます。
一週間を通じて浮かんだ疑問点や質問したいことをしっかりまとめておきましょう！
日々の作業中に気になった点や解決したい課題、共有したい進捗などを箇条書きにしておくと、後で振り返りやすくなります。
ミーティングの最中に思い出そうとしても、なかなか思い出せず、せっかくの時間を最大限生かすことができません。
事前準備をしっかり行うことで、限られた時間内で必要な情報を得られ、より生産的な話し合いが実現できるようになります。
振り返りの準備ができたら、以下のボタンから専用ページへ移動し、
週次ミーティング（Weekly Meeting）を予約してください。
※別タブで予約ページが開きます
追伸（スタンダードプランの方へ）：
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