4週間のハードなトレーニング、本当にお疲れ様でした。
Routine Aのフィナーレを飾るのは、先週に引き続き「L-Sit（Lシット）」です。
この4週間で、体を支える肩の強さ（プッシュ）、足を持ち上げる腹筋の強さ（コア）が確実にレベルアップしています。先週よりも「体が軽く浮く」感覚を味わってください。
【目安】合計 5〜10分程度
※成功・失敗にかかわらず、今の実力を確かめることが目的です。楽しみながら行いましょう。
フェーズ2を終えた感想や身体の変化を、コーチに報告してください。
このミーティングで、あなたの進捗を確認し、次の「Phase 3」へのステップアップについて話し合います。
次週に向けての準備としてミーティングの予約を入れておくことで、効率的にプログラムを進めることができます。
一週間を通じて浮かんだ疑問点や質問したいことをしっかりまとめておきましょう！
日々の作業中に気になった点や解決したい課題、共有したい進捗などを箇条書きにしておくと、後で振り返りやすくなります。
ミーティングの最中に思い出そうとしても、なかなか思い出せず、せっかくの時間を最大限生かすことができません。
事前準備をしっかり行うことで、限られた時間内で必要な情報を得られ、より生産的な話し合いが実現できるようになります。
振り返りの準備ができたら、以下のボタンから専用ページへ移動し、
週次ミーティング（Weekly Meeting）を予約してください。
※別タブで予約ページが開きます
追伸（スタンダードプランの方へ）：
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