Day 7はスキル練習の日です。今週も「フロッグスタンド」に挑戦します。
第1週目でコツを掴めた人も、まだ恐怖心がある人も、焦る必要はありません。
今週鍛えた手首や肩の強さが、あなたを支えてくれます。「前回よりも1秒長く浮く」「足先を少し高く上げる」など、小さな目標を持って取り組んでください。
【目安】合計 5〜10分程度
※視線を「両手の間の少し前」に固定すると、頭の重みでバランスが取りやすくなります。
2週間続けてみて、Routine Bのメニュー強度には慣れましたか？
「もっと強度を上げたい」「ここが少し痛む」などのフィードバックがあれば、ぜひコーチに相談してください。来週からの調整に役立てます。
次週に向けての準備としてミーティングの予約を入れておくことで、効率的にプログラムを進めることができます。
一週間を通じて浮かんだ疑問点や質問したいことをしっかりまとめておきましょう！
日々の作業中に気になった点や解決したい課題、共有したい進捗などを箇条書きにしておくと、後で振り返りやすくなります。
ミーティングの最中に思い出そうとしても、なかなか思い出せず、せっかくの時間を最大限生かすことができません。
事前準備をしっかり行うことで、限られた時間内で必要な情報を得られ、より生産的な話し合いが実現できるようになります。
振り返りの準備ができたら、以下のボタンから専用ページへ移動し、
週次ミーティング（Weekly Meeting）を予約してください。
※別タブで予約ページが開きます
追伸（スタンダードプランの方へ）：
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